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Finde deine persönliche Wohlfühl-Routine

Ein paar kurze Fragen zeigen dir, welche XbyX Routine zu deinem Ziel passt und wo du gerade in den Wechseljahren stehst.

◷ Dauert ca. 2 Minuten

Wie alt bist du? *

Keine Sorge, wir fragen aus gutem Grund: Dein Alter hilft uns, deine Wechseljahresphase einzuordnen.

Aunter 35 B35-39 C40-44 D45-49 E50-54 F55-59 G60+

Wie ist derzeit dein Zyklus? *

Dein Zyklus gibt uns einen wichtigen Hinweis darauf, wo du gerade in den Wechseljahren stehst.

ARegelmäßig BUnregelmäßig (Dauer, Stärke variieren) CSeit über 1 Jahr keine Periode mehr DWeiß nicht genau

Was trifft auf dich zu?

Das hilft uns, deine Wechseljahresphase besser einzuordnen.

AOvarektomie (beide Eierstöcke entfernt) BEierstockversagen/Erkrankung (frühe Menopause) CGebärmutter und Eierstöcke entfernt DGebärmutter ganz oder teilweise entfernt, Eileiter/-stöcke intakt EHormonspirale (keine Periode) FPille (keine Periode) GNichts davon

Ist dein Schlaf schlechter, bist du gereizter, energieloser und/oder hast stärkere PMS-Probleme?

AJa, das trifft zu BEher nicht

Welche Beschwerden oder Veränderungen bemerkst du aktuell? *

Wähle bis zu 5, die dich gerade am meisten beschäftigen.

A Müde & ohne Energie B Unruhiger Schlaf & morgens gerädert C Stimmungsschwankungen & schnell gereizt D Niedergeschlagen, antriebslos E Stärkeres PMS, Zyklus-Chaos F Vergesslich, unkonzentriert G Gewichtszunahme (speziell am Bauch) H Schmerzende Gelenke, Muskeln I Blähbauch, empfindlicher Darm J Blutdruck, Zucker oder Cholesterin erhöht K Trockene Haut, Augen oder Mund L Kopfschmerzen, Migräne M Haarausfall, dünneres Haar N Herzrasen, innere Unruhe

Wobei wünschst du dir Unterstützung? *

Welcher Bereich ist dir gerade am wichtigsten?

ASchlaf & Energie BHormone Balance & Wechseljahresbeschwerden CGewicht & Stoffwechsel DMuskeln, Knochen & Gelenke EPsyche & Kopf

Was genau möchtest du als Erstes erreichen?

Schritt für Schritt: Was ist dir gerade am wichtigsten?

AErholsamer schlafenBMehr Energie im Alltag

Was genau möchtest du als Erstes erreichen? *

Schritt für Schritt, nicht alles auf einmal. Was ist dir jetzt am wichtigsten?

AWechseljahre sanft begleitenBHormonelle Balance unterstützen

Was genau möchtest du als Erstes erreichen? *

Schritt für Schritt, nicht alles auf einmal. Was ist dir jetzt am wichtigsten?

AAbnehmen und Stoffwechsel anregenBLange aktiv und vital bleiben

Was genau möchtest du als Erstes erreichen? *

Schritt für Schritt, nicht alles auf einmal. Was ist dir jetzt am wichtigsten?

AGeschmeidige GelenkeBStarke Muskeln & KnochenCLange aktiv und vital bleiben

Was genau möchtest du als Erstes erreichen?

Schritt für Schritt, nicht alles auf einmal. Was ist dir jetzt am wichtigsten?

AGeistig fit und konzentriert seinBGelassener werden

Fast geschafft – wohin dürfen wir dein Ergebnis zuordnen? *

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